¿Cómo combatir la inflamación crónica y cuidar tu salud integral?
La inflamación persistente, aunque silenciosa, es un factor que contribuye a enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedades del corazón, Alzheimer o ...
Ejercicios con tu propio peso: efectivos, simples y al alcance de todos
No necesitas pesas, ni gimnasio, ni ropa costosa para comenzar a moverte. Tu propio cuerpo es suficiente para lograr resultados ...
Fitness funcional: tu mejor aliado para envejecer fuerte, activo e independiente
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden afectar la fuerza, la movilidad y la capacidad para realizar ...
Mejor equilibrio, menos caídas: cómo fortalecer tu confianza y mantener tu independencia
Todos hemos escuchado frases como: “Se cayó, se fracturó la cadera… y todo cambió”. Y es que una caída puede ...
Envejecimiento y pérdida muscular: lo que necesitas saber para mantener tu fuerza
Con el paso de los años, nuestro cuerpo cambia. Uno de los cambios más silenciosos pero impactantes es la pérdida ...
Autocuidado integral: la clave para una vida plena y saludable
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La rutina de estiramiento que tu cuerpo necesita (y probablemente estás ignorando)
Cuando pensamos en salud física solemos imaginar ejercicio, alimentación y descanso. Pero hay un elemento simple y poderoso que muchas ...
¡Nunca es tarde para empezar! Ejercicio, energía y bienestar a cualquier edad
¿Te gustaría sentirte con más energía para disfrutar tu día a día? ¿Deseas moverte con más agilidad, reducir molestias físicas ...
¿Qué son los FODMAPs y por qué podrían estar afectando tu digestión?
¿Te sientes inflamado después de comer? ¿Sufres con frecuencia de gases, dolor abdominal o cambios digestivos sin una causa aparente? ...
